爱吃鲈鱼的一定要收藏,教你做营养健康的清蒸鲈鱼,好吃极了

时间:2019-10-15 07:00:01 来源:苏州都市网 当前位置:风尘布衣清ag8.ag > 装饰 > 手机阅读
爱吃鲈鱼的一定要收藏,教你做营养健康的清蒸鲈鱼,好吃极了

说到吃鱼,不知道大家都喜欢吃什么鱼?我觉得吧鱼要吃就吃骨头少的,比如鲈鱼,鲈鱼肉质鲜美,并且没有小骨头,男女老少吃起来都很放心。并且鲈鱼的营养丰富,鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼,既可补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外,鲈鱼血中含有较多的铜元素,铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。这期的美食教程,天健美食坊就准备给大家分享一个鲈鱼原汁原味的做法【清蒸鲈鱼】,喜欢吃鲈鱼的朋友们就赶紧围观吧,喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注,我每天都会更新分享不一样的美食教程,相信总有一道会是你想学的菜肴哒!

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在开始正式烹饪之前呢,我们首先需要准备以下食材:鲈鱼1条,青红椒各1根,大葱1根,生姜1块,食盐适量,料酒2汤匙,蒸鱼豉油小半杯

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第一步:先将鲈鱼清洗干净,两面打上刀花,然后淋上料酒涂抹均匀,再涂上少许食盐!接着,将生姜切片,再切点姜丝,青红椒切丝,大葱切丝,切好后一起泡水里备用!

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第二步:再鲈鱼的表面放上一些姜片,然后起蒸锅,蒸锅上汽之后,将鲈鱼放入锅中,盖上锅盖,大火蒸6分钟,然后关火焖3分钟!

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第三步:鲈鱼蒸好之后,端出来倒去蒸鱼的汤汁,然后淋入小半杯的蒸鱼豉油,再将葱姜辣椒丝,放到鱼身上,接着烧点热油,将葱姜辣椒丝的香味爆发出来!

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这样一道味道鲜美,原汁原味的【清蒸鲈鱼】就制作完成了,喜欢的朋友们就跟着做来试试看吧,保证这道菜不会让你失望的!

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好啦,朋友们!这期的美食教程【清蒸鲈鱼】就分享到这里,如果你在阅读本文教程的过程中,有看不明白的步骤,请在本文下方的留言区给我留言,我看到后会马上为你解答的,如果你有更好的建议,或者更好吃的做法,同样也欢迎你在留言区留言分享!当然了,如果你喜欢这道菜暂时又没时间做呢,也可以先收藏起来哦!

我是天健美食坊,感谢你的阅读,我们下期再见吧!

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