名人养生故事—邓小平

时间:2019-05-15 07:00:02 来源:中国雨伞网 当前位置:风尘布衣清ag8.ag > 视频 > 手机阅读

【简介】邓小平(19041997),四川广安人,1904822日生,原名邓先圣,学名邓希贤。是全党全军全国各族人民公认的享有崇高威望的卓越领导人,伟大的马克思主义者,伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家,久经考验的共产主义战士,中国社会主义改革开放和现代化建设的总设计师,中国特色社会主义道路的开创者,他所倡导的改革开放一国两制政策理念,改变了20世纪后期的中国,也影响了世界,因此在1978年和1985年,曾两次当选《时代刊》年度风云人物


邓小平的养生之道



退休后,邓小平的生活很有规律,严格按自定的作息制度运行。通常,邓小平每天清晨8点起床,然后在庭院内散步半小时左右。院子外围约140米,他每天“定额”走上18圈方才“鸣金收兵”。每转一圈,他走的步数都是一定的,像在完成一件十分严肃的任务。他对待散步就像对待工作一样认真,从不偷懒、不取巧、不抄近道。雨雪天不方便,他就在走廊里来回走动。有时,他还做几节自编的健身操,扩胸、伸腿、舒筋骨。这是晚年邓小平“动补”的主要方式。早餐多安排在8点半,多是喝些豆浆,吃些油条或馒头。上午,主要阅读国内外报刊新闻摘要,以及中央办公厅送来的简报与文件。

午餐安排在12点,和家人一起用餐,一大家十三四人分坐两桌。午餐通常是四菜一汤,其中两荤两素、一杯茅台或黄酒,他爱吃辣椒。午饭后,一般稍作休息。下午有时约牌友打桥牌。

晚餐在6点半,常常是一个汤和一碟炸花生、黄豆、杂果仁。吃饭时,爱了解子女的一些情况,但只听不作回答。晚饭后,中央电视台的“新闻联播”没有特殊情况一般是要看的。晚10时许,结束一天的生活。

冷水浴不仅可以磨炼一个人的意志,而它本身能提高机体对寒冷的迅速适应能力,能改善中枢神经系统、增强心血管系统、促进消化系统的功能,从而达到健身作用。邓小平爱洗冷水澡。当年转战大别山时期,隆冬时节,冰天雪地,别人都穿着棉衣,他却敢于穿一条短裤,叫卫士端一大盆冰水,从背上淋下来,如此反复几次。但见一股股热气从他身上散发出来,而邓小平却神情依旧。

?

正是由于长年冷水浴,邓小平体质增强了,不怕冷。冬天他也不穿毛裤,上身穿件毛衣,下身就穿两条裤子,在院子里散步时也不例外。医护人员问他:“首长,您冷不冷,要不要披件大衣?”他总是笑着摆摆手:“我没那个福气。”

从年轻时养成冷水浴的习惯,邓小平数十年如一日,使得自己体质明显增强,冬天不怕寒冷,夏天不畏炎热,使其退休后,邓小平的生活很有规律,严格按自定的作息制度运行。




?


相关文章:

视频本月排行

视频精选